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乳酸菌の摂取について

前述した研究成果では、
花粉症にはレンコンと乳酸菌とのことでした。

実は、レンコンのエキスだけでも効果が表れる人もいます。

しかし花粉症に毎年苦しめられるのであれば
ここは、さらに効果を高めたいところ。

ならば、乳酸菌も加えたいところです。

では、乳酸菌はどうやって摂り入れらばいいのか。

一般的にはヨーグルトからでしょうか?


じつは、この乳酸菌が意外と難しいのです。

乳酸菌は体内に入るとすぐに死滅してしまします。

そのため、通常のヨーグルトでは
生きた乳酸菌が体内に留まることはほとんどできません。

だから、乳酸菌を体内にとどまらせるためには
300mlとか500mlものヨーグルトを毎日摂る必要が
あるとも言われています。

あるいは、特定の乳酸菌を摂取するかです。

ちょっと大変かもしれませんね。。。

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